Обратный отсчет

Хельсинки. 9 июня. Полумарафон.

 

Февраль – самое время начинать разрабатывать план подготовки со всей серьезностью, которую я только могу собрать по своей голове.

 

Начинать готовиться к «половинке» за полгода –удовольствие не для слабонервных: вылезать из теплых тапок в беспощадные кроссовки, идти на тренировку, когда хочется поглощать сериалы сезонами, а пиццу – коробками. Смилуйся, золотая рыбка. Нет, в этом году я непреклонна. Новый план тренировок, питания, сна и сопутствующих. Легко! (нет)

 

Официальные протоколы забегов напротив моей фамилии никогда не ставили ничего более интригующего, чем 1:50:00. Мой рецепт стабильности? Неуемная активность, помноженная на сомнительные способности к стратегическому планированию. 2,5 года назад я пробежала свой первый полумарафон. Нервы, восторг, толпа, чувство локтя на старте, одиночества где-то в середине, снова локтя на финише. Спонсором моего результата был адреналин, и этим результатом я вполне довольна. 2:02:что-то. Мой второй полумарафон прошел под девизом: «Неужели что-то могло пойти не так?!» Кто бы мог подумать, что 20 000 шагов по новому городу и ночь в автобусе за день до забега могут как-то повлиять на результаты?! (все знали, это аксиома). Смело заявляю, что пора покончить с прошлым и пробежать за 1:45:00!

 

Начнем с того, что нужен тренер, и это революционный подход, который пора патентовать. Раньше я всегда к забегам готовилась одна, даже к марафону. Ни с кем не соревнуешься, некому поддержать. Воскресные лонграны в компании аудиокниг. В ходе подготовки к первой «половинке» я прослушала почти всего Достоевского. Что ни говори, а развлекаться я умею. Этим летом в моей жизни внезапно появилась ОНА. Тренер с большой буквы и легкоатлет-профессионал. Два месяца тренировок, и неожиданно улучшились показатели на десятке и пятерке на много минут. Не то, чтобы я до того обгоняла лошадь, но выйти из зоны комфорта оказалось совсем нестрашно, когда есть поддержка.

 

Что дальше? Фактор комфорта. Я очень рада, что меня выбрали амбассадором полумарафона в Хельсинки, потому что этот город помогает мне перезарядить батарейки, продышаться, оставить все проблемы во дворах-колодцах шумного Петербурга. Впрочем, бежать по Хельсинки я буду не впервые. Мои 15 километров вокруг озера пришлись на подготовку к первому полумарафону. Тогда меня шокировала концентрация спортсменов-любителей на каждые 50 метров. Готова спорить, среди них затесалась пара профессионалов – слишком унизительна была их скорость относительно средней по парку.

 

Подготовка к полумарафону в новом качестве – сильный стимул не отклоняться от задуманного. В этот раз я буду собраннее, умнее, быстрее-выше-сильнее, спать я себе тоже клятвенно обещаю больше, питаться лучше, прыгать в прорубь, обтираться снегом, танцевать с медведями под балалайку… Поднимаю за это стакан изотоника! Обещания-обещаниями, но правда в том, что бег потрясающе быстро способен разгрузить голову и нагрузить все остальное, поэтому в моей жизни есть два верных товарища: коврик для йоги и бассейн. Еда не в счет – еда не товарищ, а член семьи. ))

 

Итак, декабрь – самое время начинать разрабатывать план подготовки и готовиться к Новому Году. Пока он выглядит довольно многообещающе. Вам я предлагаю не терять меня из виду на пути к полумарафону… или зашнуровать кроссовки и отправиться на пробежку. Впрочем, никто не говорит, что нельзя делать и то, и другое. 😉